おうちケア

ストレッチ一覧

基礎編

ストレッチが苦手だったり、やり慣れていない方、

身体が固いなどの方はまずこちらから！

肩編

肩こりや頭痛、猫背や巻き肩など姿勢の問題で

お悩みの方はこちら

首編

首こりや眼精疲労、肩こり、頭痛でお悩みの方

ストレートネック、猫背など姿勢の問題もこちら

肩編のストレッチと合わせるとより効果的

背中・腰編

腰痛や肩甲骨周辺のハリや息苦しさ、

猫背など姿勢の問題でお悩みの方

股関節編

骨盤が歪んでいるように感じている方、

立ち上がったり座りこむ時に違和感や痛みを感じる方

むくみや冷えでお悩みの方

脚編

脚のむくみや冷えでお悩みの方

長時間の座りっぱなしやたちっぱなしの方は是非！

股関節編と合わせることでより効果的