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<title>ブログ</title>
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<title>初めての方必見！初回限定クーポン！</title>
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整体院クローバーでは、初めてご利用いただく皆さまに初回限定クーポンを用意してます。今回はクーポンの紹介とこんな方にオススメ！という点をお話しします。目次初めてで迷ったらまず受けてみてください！リラクゼーションから整体まで対応可能です。疲労やつらいお身体のお悩みをバッチリ改善します。ご希望であれば骨格矯正など承れます。こんな方にオススメ！整体が初めての方どのコースが自分に合っているかわからないという方肩こりや腰痛など身体の不調でお悩みの方日々の疲労感を感じる方リラックスしたい方お試しで当院自慢の肋骨矯正や骨盤調整、小顔矯正の美容整体メニュー3つすべて受けられます。気になるぽっこりお腹・骨盤周りやボディラインの変形などのお悩み改善に！産後のボディライン変形にも対応！フェイスラインのたるみやむくみ改善にも効果的！こんな方にオススメ！ダイエット効果を高めたい方顔のむくみやたるみ、歪みが気になる方プロポーションに悩みを持つ方産後のボディライン変形を元に戻したい方整体だけでなく頭のこわばりや眼の疲れなどにアプローチするセットコースです。頭部の緊張をほぐすことでストレス緩和や睡眠の質の向上などにも効果が期待されます。こんな方にオススメ！頭痛や眼精疲労にお悩みの方デスクワークなどで目や首、肩こりにお悩みの方睡眠の質が悪いと感じている方日々ストレスを感じる方足裏から膝までのリフレクソロジーコースです。反射区を刺激することで、リラクゼーション効果や心身の緊張の緩和（ストレスなど）、デトックス効果による内臓機能を整えたりなど様々な効果が期待されます。こちらのコースは初回限定特典としてフットバス15分が付きます。こんな方にオススメ！脚の疲労が取れにくい方冷えやむくみ、ダルさでお悩みの方ストレスや不安を感じやすい方質の良い睡眠をとりたい方内臓の疲れを感じる方
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260604114111/</link>
<pubDate>Thu, 04 Jun 2026 12:09:00 +0900</pubDate>
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<title>整体院クローバーを始めてご利用の方へ</title>
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整体に興味はあるけど不安や疑問があるという方はどれくらいいるのでしょうか。実は「整体に行ってみたいけど不安」「整体ってなに？」と感じたことがあるという人って結構多いんです。その中で整体に不安や疑問に感じる要素として多く聞くものとしては・・・整体ってどんなことをするの？なにか準備が必要？痛みはないの？どんな症状のときにいけばいいの？他にも不安や疑問に感じる要素があるという方もいると思いますが、整体院クローバーを始めてご利用された方々に聞いたものとしては上記のような部分に不安を感じていたという声が多かったです。初めてのことや場所というのは不安や疑問を持って当然です。
ですが、不安だから知らないからと整体に行かず不調になってしまった。なんてことになってしまうことが起こらぬよう主な不安要素についてお話ししていきます。目次まず｢整体ってどんなことするの？｣と言う疑問について。整体とは簡単に言ってしまうと、体を整えるということです。整体に興味があったり、利用を考えている方は皆さん基本的に体のどこかしらで気になるところがあるという方がほとんどだと思います。例えば痛みがあったり、コリを感じるという方は筋肉の硬さや骨格の歪みなどがあります。筋肉を手技によるもみほぐしやストレッチで柔らかくしたり、骨格の歪みを整えることで体の気になる箇所を改善に導いていくことが整体で行う主な部分になります。次に｢なにか準備が必要か？」という疑問について。この疑問については主に服装や髪形について「どんな服装でいけばいいですか」「髪は縛った方がいいですか」など聞かれます。先にお伝えしておくと基本的に整体院クローバーでは、特に皆さまに準備していただくものはございません。出先からだったりお仕事帰りなどで利用される場合もあると思いますが、必要であればお着換えや髪ゴムも用意がございますので気軽にご利用いただけます。整体では場合によって施術の中でストレッチを入れたり体勢を変える場面があるので、生地の硬い服や厚みのある服だとリラックス出来なかったり、効果を実感しにくかったりする場合があります。なのでジャージなどの柔らかい素材の服だと受けやすいです。髪型に関しても基本指定はございません。ですが頭や顔まわりに触れるヘッドコースなどでは、ヘアピンなど硬い素材のものは外していただく場合がございます。次に｢痛みはないのか？」についてお話します。前提として痛みがあるという方は体に筋肉や骨に大きな負担がかかったまま生活しています。その為、施術前にしっかりとカウンセリングし、極力痛みのないよう施術していきます。根本的な改善を望まれる場合、多少痛いと感じる場合もありますが、リラックスして改善していけるのが一番ですので、その都度施術の強度は調整できますので遠慮なくおっしゃってください。最後に｢どんな症状のときにいけばいいか」について。実際に整体院クローバーに通われている方の中に、「同じような症状の方ってどのくらいいますか？」や「こんな軽い症状だけど来てもいいんですか」などよく聞かれます。今は検索すればSNSなどでも体のことはたくさん出てきますが、自分の症状に当てはまらず解決しないことも多いです。そんなとき結局何をしたらいいのかわからず放置したり答えが出ず余計に不安になってしまいます。ですが同じような症状で悩んでいる人がいる、そんな人も整体を利用していると知るだけでも安心材料になると思います。整体院クローバーでは痛みを感じるような症状だけではなく、疲労や猫背などの体の歪みやバランスなど様々な体の不調に対してキチンと向き合い対応させていただいてます。どんなに小さく軽い症状だったとしても必ずなにかしらの原因があり、最初は軽く見ていた症状が重症化してしまい改善するまでに時間がかかってしまうなんて方も多くいます。「こんな軽い症状でもいいのかな」「体が歪み気になるな」など様々な疑問やお悩み。まずは気軽にご相談ください。皆さまに合う解決方法を考えサポートさせていただきます。今回は疑問や不安になりやすい点をいくつかあげていきましたが、初めてでわからないことや不安に思ったりすることは誰にでもあります。それは仕事や勉強のようなものだけでなく、普段当たり前のように使用している自分の体だってあって当然なのです。今まで知らずにやってきたことが実は体の不調に繋がっていたって悪いわけではありません。これから一緒に少しずつでも改善できればいいんです。整体院クローバーでは様々なお悩みを持つ方が来られています。肩こりや腰痛、頭痛や眼精疲労、産前産後の悩み、プロポーション等々・・・人の数だけ悩みはあります。そんな多数のお悩みに対して当院では一人ひとりに合うよう様々な方法でアプローチさせていただきます。皆さまのお悩みの解決の助けに少しでもお力添え出来たら嬉しいです。
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260601180037/</link>
<pubDate>Mon, 01 Jun 2026 18:57:00 +0900</pubDate>
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<title>じめじめとした梅雨の健康管理　症状紹介　対策</title>
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<![CDATA[
いつも整体院クローバーをご利用いただきありがとうございます。
整体院クローバーの佐藤です。

今回は、じめじめとした梅雨の時期に起こりやすい症状や原因を紹介していきます。
【体調に影響する要因】

1.湿気による影響
梅雨の時期何より気になるのは湿気ですよね。
湿度が上がると、体外への水分排泄、消化吸収ががうまくできにくくなり、むくみやすくなります。
また、雨が多くなることで体を動かす機会が減る分代謝も低下し血液循環が悪くなり、肩こり冷え性が起こりやすくなります。

2.気圧の変化による影響
梅雨の時期は、気圧が低くなることが多くなり自律神経が乱れやすくなります。その結果副交感神経が優位になってしまい、だるさを感じてしまったり頭痛が起こりやすくなってしまいます。

3.気温の急激な変化
梅雨入りすると長雨の影響で気温が下がったり、晴れて真夏日になったり、気温の変化が激しくなります。
このような体温変化に体がついていかず、それが負担になり、だるさ、体の重みなどが出やすくなります。

このような症状を【梅雨だる】（梅雨不調）と呼びます。


【精神的な症状】
じめじめとした日が続くと悶々とした気持ちや憂鬱な気持ちになりやすくなる時期になりますよね。

梅雨時期に起こる主なストレスの原因として・・・

1.天候の影響
出かける予定や出先で急な雨が降ってしまいイライラや憂鬱な気分になってしまう
洗濯物が干せない、日光を浴びる時間が減ってしまう、など

2.湿度の影響
室内干しなどによる梅雨独特のにおい、高湿度によるお肌のべたつき、乾かない汗
カビが生えてしまうなど

3.気温の急激な変化
気温の変化が激しくなることで、知らず知らずのうちに心身へのストレスが溜まっていきます。
体が疲れやすくなり、自律神経の乱れにもつながるおそれがあります。

外的要因により自律神経が乱れることで、睡眠ホルモンの分泌量の低下と、その影響による睡眠障害や神経伝達物質「セロトニン」の減少が起こってしまいます。
このような症状を【梅雨うつ】と言います。梅雨時には様々な症状の原因になる要因が増えており、油断すると…
何もしたくなくなってしまったり、何となくだるいなといった日が続いてしまうかもしれません。
次項では、そんな梅雨を乗り切る対策をご案内します。
【日光を取り入れる・換気をする】
梅雨の時期は日光に当たることが少なくなり脳の働きや、ビタミンDの精製などが落ち、体のだるさや免疫力の低下を引き起こすのとともに、精神的にも落ち込みやすくなってしまいます。
梅雨の時期でも積極的に窓を開け日光を取り入れ、換気をすることで、湿度を下げると同時に空気の入れ替えをして精神を整えていきましょう。
雨が降っている日でも、カーテンを開けたり電気をつけたりして部屋を明るく保ちましょう。部屋が暗いと、気分も落ち込みがちになってしまいます。


【カリウムを摂る】
ホウレンソウや、アボカド、キュウリなどに多く含まれているカリウムを多めに接種することで体の余計な塩分（ナトリウム）や水分を排出する力が高まります。
余計な水分や塩分を出すことでむくみが軽減され体の重さが緩和されます。

＜カリウムが多く含まれる主な食品＞
野菜類：ほうれん草、アボカド、小松菜など
魚介類：カツオ、マグロ、ブリなど
肉類；鶏むね肉、牛もも肉、鶏むね肉など

キュウリ、トマト、アボカドを使った季節のサラダや小鉢など１品追加することで梅雨だる対策をしていきましょう！
※カリウムは摂りすぎても摂らなすぎても体に負担をかける栄養素です。
腎臓の機能が低下している人や透析治療を受けている人は、体内のカリウムを排出しにくくなるため、摂取量に注意が必要です


【ストレッチをする】
運動不足になってしまい血流の悪化、筋肉の硬直により体のだるさをいつも以上に感じやすくなる時期ですので、おうちの中で体を動かし血行促進、体を温めることを意識したストレッチを取り入れていきましょう。
特に、肩・首・腰回り・ふともも・二の腕の裏側・膝の裏側など、大きな筋肉や血管が密集している部位をストレッチし動かすことでと体全体を効率的に温めることができます。

おすすめのストレッチ方法は、当院のブログでも紹介されているのでこちらから是非チェックしてみてください！梅雨の時期は、気圧や湿度の影響で体調を崩しやすくなります、体のトラブルにお困りのときは是非当院にお越しください。
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260531165414/</link>
<pubDate>Sun, 31 May 2026 17:16:00 +0900</pubDate>
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<title>6月カレンダー更新しました！</title>
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<![CDATA[
いつも整体院クローバーをご利用いただきありがとうございます。

６月のカレンダー作成しました！特別なお休みはなくいつも通り営業します！

６月といえば梅雨の時期ですね。

ジメジメして気持ちが滅入ったりする人もいるでしょう。

そんな時は整体院クローバーで気持ちをリセットしてはいかがですか？
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260522191625/</link>
<pubDate>Fri, 22 May 2026 19:18:00 +0900</pubDate>
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<title>５月のカレンダー（修正版）</title>
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<![CDATA[
いつも整体院クローバーをご利用いただきありがとうございます。５月の営業日についてカレンダー内にミスが確認されたので修正しました。
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260508132236/</link>
<pubDate>Fri, 08 May 2026 13:27:00 +0900</pubDate>
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<title>春の新生活、季節の変わり目　体調管理のポイント</title>
<description>
<![CDATA[
いつも整体院クローバーをご利用頂きありがとうございます。

春は、1年間の中で寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するために緊張状態が続き、自律神経が乱れ様々な症状を引き起こしていきます。さらに、春は新生活や異動など、生活が大きく変化する時期になりますので精神的な疲れ、ストレスを感じることが多く体調を崩すことが多い季節になります。今回は新生活が始まった社会人の皆様や、春の寒暖差で体調を崩しやすい春を健康的に過ごす、体調管理のポイントについてご説明いたします。【春の体調不良の原因、自律神経の乱れ】自律神経は体調管理において重要な役割を持つ器官です。
自律神経は、交感神経と副交感神経の二つから構成されており、この二つのバランスが得働いている状態が良い状態とされます。

『交感神経』
主に昼に活発になり、血管を収縮し、心身を活発にします。

『副交感神経』
主に夜、眠っているときやリラックスしているときに活発になります。
血管の拡張、血圧の低下、心拍数の減少により、心身を休め回復させます。

春先は、寒暖差や生活リズムの乱れによって自律神経が乱れ体調が崩れやすくなってしまうのです。【春先に起こりやすい症状】『倦怠感、疲労感』新しい環境では、気を張っている状態が続くため、交感神経が優位になってしまいがちです。普段、休息時に優位になる副交感神経への切り替わりが上手くいかず倦怠感や疲労感が蓄積しやすくなってしまうのです。このような状態が続くと、朝起きるのがツラくなったり集中力落ちパフォーマンスの低下につながってしまう可能性があります。
『頭痛、肩こり』ストレスを感じると、首・肩が緊張状態になり、血行不良を引き起こします。すると、筋肉に酸素や栄養が供給されにくくなり、血行不良や老廃物の蓄積によって肩こり頭痛を引き起こしやすくなってしまうのです。特にデスクワークなどで、長時間のPC,スマホ作業により同じ姿勢を続ける場合、特に悪化しやすいので注意が必要です。
『食欲不振、胃腸の不調』ストレスにより消化器系の器官に悪影響を及ぼし、胃酸の分泌量が増えてしまったり、胃腸の運動機能の低下により、食欲不振や吐き気、便秘など、といった様々な症状が出てしまうことがあります。また、新生活に伴う食生活の乱れにより偏った食事や、外食が増えることにより、胃腸に負担がかかり消化不良を起こしやすくなります。
『睡眠不足』自律神経が乱れてしまうと、睡眠の質にも大きな影響を及ぼしてしまいます。寝つきが悪くなったり、夜に何度も目が覚めてしまうといった睡眠障害を引き起こす可能性があります。睡眠の質が落ちることによって、日常生活で倦怠感を感じたり、免疫力が低下して様々な病気にかかりやすくなってしまいます。【自律神経を整えよう】では、自律神経の乱れを整える方法をご紹介していきます。

『食事を抜かずにしっかり取る』
食事を取ることで、副交感神経が活発に働き、身体がリラックス状態になります。
食事を取らないと交感神経が働いたままになり自律神経が乱れやすくなってしまいます。
特に朝食を抜くと体温調節が上手くできなくなってしまうため、三食しっかりとバランスよく食べましょう。《栄養バランスの良いオススメ食材》ビタミンB群の含まれる食品鶏肉、豚肉、魚、卵、大豆製品などビタミンCの含まれる食品柑橘系の果物、緑黄色野菜、ジャガイモなど・腸内環境を整える食品ヨーグルト、味噌、納豆、漬物などトリプトファンの含まれる食品バナナ、牛乳、チーズ、ナッツ類などビタミンB群とビタミンCはストレスへの抵抗力を高める働きがあります。また、腸内環境を整える食費や幸せ成分を作り出すトリプトファンの含まれる食材を摂取することによって自律神経を整える効果が期待できます。
『ウォーキングなどの適度な運動と日光浴をする』
運動や日光浴をすると、セロトニンという物質が分泌され、自律神経を整えてくれます。
ウォーキングなどの有酸素運運動はもちろん、普段の生活で会談を使うといった生活の中での運動を増やすのもオススメです。入浴後に、身体を整える静的ストレッチ（スタティックストレッチ）を行うことで、睡眠の質が向上したり副交感神経を優位になりやすくなるのでオススメです。

『入浴、睡眠時間をしっかりととる』
忙しいとシャワーで済ませて日が多くなってしまうかもしれませんが、ちょうどいい温度の湯船にゆっくりつかることで自律神経を整えましょう。長時間入浴してしまうとのぼてしまったり、身体に負担がかかってしまうので注意しましょう。38～40度のお風呂に10～20分ほど浸かるのがオススメです。入浴前後にはコップ一杯の水分を取ると脱水症状の予防になります。

『冷暖房や衣服によって体温調節をする』
日照時間の変化により寒暖差が大きくなるのでカーディガンやひざ掛けなどで細かい体温調整を行いましょう。特に就寝時は足回りが冷えてしまうと、翌日身体の冷えを強く感じてしまうので肌寒い日にはタオルケットや毛布など1枚多くかけて体温調節をしましょう。上記で上げた入浴や適度な運動によって体温を上げることもオススメです。春先は、体調を崩しやすい時期にはなりますが、生活リズムを整え春の時期を楽しく過ごしましょう。
また、身体のお疲れ、違和感を感じた際は当院にご相談ください。整体院クローバー佐藤
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260404115211/</link>
<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 12:09:00 +0900</pubDate>
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<title>4月のカレンダー更新しました！</title>
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<![CDATA[
いつも整体院クローバーをご利用いただきありがとうございます。4月の営業日についてお知らせいたします。基本の水曜休みは変わりませんが、4月29日（水）は10：00～21:00で営業いたします。連休前に身体のケアをしておきたい、リフレッシュしたいなど、お悩みの方は是非この機会にご利用ください。
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260330103748/</link>
<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 10:42:00 +0900</pubDate>
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<title>角質ケアコースの予約停止についてのお知らせ</title>
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<![CDATA[
いつも整体院クローバーをご利用いただきありがとうございます。

当院で提供している角質ケアコースですが、施術内容の見直しと変更を行う関係で、
しばらくの間ですが、角質ケアコースのみ予約の停止をさせていただきます。
ご利用いただいている皆様にはご迷惑おかけしますが、
皆様により満足していただける施術を提供するため、このような措置を取らせていただきました。

よろしくお願いいたします。
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260322115326/</link>
<pubDate>Sun, 22 Mar 2026 11:55:00 +0900</pubDate>
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<item>
<title>学生必見！学割適用メニューが増えました！</title>
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<![CDATA[
学生必見！整体院クローバー学割メニュー！いつもご利用ありがとうございます。整体院クローバーの山崎です。今回は学生の方必見！【学割Ｕ２４】のメニューが増えました！「このメニュー気になるな」「ウチの子を連れてきたい」などお声があったので学生の皆様にも受けていただきやすいクーポンを多数追加しました。現在の学割クーポンは以下の通りです。こちらの価格でのご案内は24歳以下の学生限定になります。当日学生証の提示がない、来店時25歳以上の方は正価となります。※学生証提示必須
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260320112732/</link>
<pubDate>Fri, 20 Mar 2026 11:38:00 +0900</pubDate>
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<title>花粉症対策ニュース</title>
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いつもご利用ありがとうございます。整体院クローバー佐藤です。今年も、花粉症の時期が始まってしまいました。
今回は、そんな花粉症の対策について書いていきたいと思います。


【花粉症になる原因とは？】

そもそも花粉症とは、スギやヒノキなどの植物の花粉に対して体が引き起こすアレルギー反応です。
花粉症のようなアレルギー反応には、体の免疫機能が関係します。
花粉に対して体の免疫が過剰に反応してしまうことで、身体の抗体が増えすぎてしまい、
鼻水やくしゃみ、といった症状を引き起こすのです。

【花粉症と風邪の見分け方】〈花粉症の特徴〉
・目のかゆみや充血がある
・発熱はほとんどない
・花粉症の時期に継続的に続く〈風邪の特徴〉
・咳や痰、のどの痛みがある
・熱が出ることが多い
・1週間ほどでよくなる【主な花粉の種類と時期】ハシノキ属1月～6月末スギ1月～5月末（3月中に多い）7月上旬10～12月ヒノキ2月～6月中旬（3月下旬～4月に多い）イネ科3月～10月（5月～６月に多い）ブタクサ属8月～10月末（9月に多い）ヨモギ属8月～10月カナムグラ8月～10月（9月～10月に多い）※時期に関しては関東エリアを基準にしています。関東は季節問わず花粉が飛来しており、花粉の種類が多いです。春先のスギやヒノキ科花粉と秋のブタクサ属をはじめとした草本花粉の時期も長いので、しっかりと対策をしていきましょう。【花粉症によって発生する症状】・主な症状と特徴鼻の症状:透明でサラサラした鼻水、止まらないくしゃみ、鼻づまり目の症状:目のかゆみ、充血、涙目その他:のどのかゆみ、皮膚の痒み、頭痛、だるさ・自律神経の乱れは、症状の悪化につながる花粉症と自律神経は密接に関係しており、ストレスや疲労で自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスが乱れると、免疫系が過敏になり、鼻水・鼻詰まり・目のかゆみなどの症状が悪化します。特に朝は、起床時に自律神経が切り替わる際の乱れが原因です。規則正しい生活、十分な睡眠、寒暖差対策でバランスを整えることが症状軽減の鍵です。・むくみの原因花粉症の時期よくむくみが強くなるといった経験はありませんか？アレルギー反応による炎症で血管から水分が漏れ出る（ヒスタミン作用）、または鼻づまり等で血行・代謝が悪くなることが原因です。まぶたや顔が腫れぼったくなりやすく、鼻水や目のかゆみも併発します。
【花粉症対策】基本は、避ける・付着させない・持ち込まないの３点が大事になります。
外出時はマスク、メガネ、帽子を着用し物理的な花粉の侵入を防ぎましょう。
帰宅時には、玄関前でブラシや粘着ローラーなどでしっかりと花粉を落としてから入りましょう。
手洗いうがいをするのを忘れずにしましょう。鼻うがいや目薬を使うのもおススメです。
十分な睡眠や乳酸菌、ポリフェノールなどの
バランスの良い食事を取ることで症状の緩和につながります。【花粉症に有効な食材】前項の花粉症対策で紹介した食事について詳しくご説明します。・乳酸菌や発酵食品主な食品、ヨーグルト、納豆、味噌など腸内環境を整えることにより、免疫バランスを正常化・野菜、キノコ、海藻など主な食品、キャベツ、エリンギ、ツルアラメなど鼻やのどの粘膜バリア機能を維持し、花粉症の体質改善をサポート※注意※花粉症の種類によっては、口腔アレルギー反応を起こすものもあるので注意が必要です。スギ、ヒノキ花粉の場合トマトなどのナス科に反応してかゆみや腫れが起こる場合があります。・魚類主な食品、サバ、イワシ、アジなどEPAやDHAによる炎症抑制、アレルギー症状の緩和※注意※魚は新鮮なものを食べましょう時間がたつと「ヒスタミン」が増え逆にアレルギー反応を誘発する場合があります。上記の食材をバランスよく食事を取ることで、花粉症の症状を抑える効果が期待できます。

【花粉時期にやっておきたいセルフマッサージ】セルフマッサージでも、花粉症の症状を緩和することができるのでご紹介します。
鼻の付け根、小鼻の脇、鼻の上部眼の脇付近を刺激することで鼻詰まりの軽減効果が期待できます。
その際外側にぐっと開くように押すことで備考が開き呼吸がしやすくなります。
また、手の甲側、親指と人差し指の付け根のV字の部分を刺激することで、鼻づまりや眼の充血など花粉症の症状を緩和できるマッサージになります。くしゃみや鼻詰まりなど花粉でつらいかとは思いますが、上記の対策を一度お試しください。
花粉症を含めた体のトラブルにお困りのときは是非当院にお越しください。
※これらの対策は効果の出方に個人差があります。
整体院クローバー佐藤
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<link>https://kroeber.jp/blog/detail/20260316153232/</link>
<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 15:54:00 +0900</pubDate>
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